Фото: ® UfaTime.ru
Близость мобильного телефона к кровати существенно ухудшает качество ночного отдыха и приводит к частым пробуждениям. Об этом в своем Telegram-канале «Записки врача» рассказал врач-онколог Леонид Доронин.
Специалист сослался на исследования, согласно которым тенденция класть телефон рядом с кроватью, отрицательно влияет на сон. Он станет коротким, неглубоким и будет сопровождаться периодическими пробуждениями. В результате из-за плохого ночного отдыха уже в начале дня человек будет чувствовать себя разбитым и обессиленным.
Как показали различные опросы, около половины респондентов спит рядом со своими смартфонами. Эксперт посоветовал отказаться от этой привычки и перед отдыхом ко сну оставлять телефон подальше от кровати, а лучше в другой комнате. Это позволит примерно за месяц нормализовать качество ночного отдыха.
Ранее UfaTime.ru писал, что названы лучшие направления для путешествий по России.