Врач сообщил о связи между близостью телефона к кровати и качеством сна

Фото: ® UfaTime.ru

Близость мобильного телефона к кровати существенно ухудшает качество ночного отдыха и приводит к частым пробуждениям. Об этом в своем Telegram-канале «Записки врача» рассказал врач-онколог Леонид Доронин.

Специалист сослался на исследования, согласно которым тенденция класть телефон рядом с кроватью, отрицательно влияет на сон. Он станет коротким, неглубоким и будет сопровождаться периодическими пробуждениями. В результате из-за плохого ночного отдыха уже в начале дня человек будет чувствовать себя разбитым и обессиленным.

Как показали различные опросы, около половины респондентов спит рядом со своими смартфонами. Эксперт посоветовал отказаться от этой привычки и перед отдыхом ко сну оставлять телефон подальше от кровати, а лучше в другой комнате. Это позволит примерно за месяц нормализовать качество ночного отдыха.

Ранее UfaTime.ru писал, что названы лучшие направления для путешествий по России.

Оставьте комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *